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A modelo Fernanda Leão produzida
por Alessandra Campanha para a
11ª Revista Modos de Usar |
A moda do bem estar está por todos os lados. Revistas, programas de Tv e
realitty shows aparecem a toda hora. Isso é bom. Porque mesmo sabendo da importância e de todos os benefícios, sempre é bom ouvir.
Tem época que todo mundo precisa de uma motivação extra para ir malhar que seja dançando, correndo, andando de bicicleta, puxando peso ou se equilibrando nas asanas da Yoga.
É fácil olhar a beleza estonteante das celebridades, mas por trás de daqueles corpos tem sempre disciplina e suor. Esse é o lado positivo dos modismo lançados pela mídia. Mostrar as personalidades em seus momentos de "ralação". Todo mundo precisa. Saúde não vem ao acaso.
Gisele Bündchen, Fernanda Lima e Jennifer Anniston são adeptas da Yoga. Gisele, mais discreta pratica em casa. Fernanda Lima é uma entusiasta e lançou um dvd-aula com seu professor. Já Jennifer Anniston apoiou sua instrutora no lançamento de um video. Kim Kardashian confessou que dorme com sua roupa de malhar para ganhar tempo ao levantar às 6h da manhã para malhar. Madonna não perde o pique e pratica tudo. Pilates, Yoga, dança contemporânea e puxa muito peso. Sua dedicação ao fitness lhe rendeu mais um negócio, o lançamento - no final de 2010 - da academia
Hard Candy Fitness Center, título do seu último CD.
Tem gente que precisa de companhia para levantar da cama. Tem gente que nem sabe por onde começar. Eis algumas sugestões:
1) Procure um lugar que te traga boas energias. Do que adianta uma academia barata que não lhe dá vontade de ir? Se tiver que pagar caro, pense com carinho. Vale a sua saúde;
1.2) Caso prefira atividades ao ar livre considere um Personal Trainer. Faz toda a diferença do mundo - tanto na motivação quanto nos resultados;
2) Roupas confortáveis e adequadas à pratica são fundamentais;
3) Roupas esportivas com estilo também podem funcionar para te animar a começar. Tem peças que têm o toque tão macio e gostoso que logo dá vontade de usar...;
4) Música é sempre um agente motivador. Certamente vai te dar pique para iniciar com satisfação sua rotina fitness. Quer tentar? Então faça o download gratuito do Álbum
The Biggest Loser - Workout Mix oferecido pela rede americana Subway,
clique aqui. Essas músicas foram selecionadas pela dupla de
Personal Trainers mais famosos dos EUA.
COMO USAR
✗ Nada de acessórios e perfume forte para malhar. Além de não ser um local para um visual papagaiado com adereços a idéia é evitar qualquer coisa que te atrapalhe o movimento;
☞ Calça de boca larga não funciona para pedalar ou para caminhadas em ritmo acelerado. A probabilidade de se enroscar e tropeçar no excesso de tecido é considerável;
✗ Preste atenção à costura. Ela precisa ser confortável. Preste igual atenção ao tamanho. Peças muito apertadas podem prejudicar a circulação;
☞ Calças, bermudas e shorts com o cós mais largos são bons aliados para disfarçar o excesso de gordurinha abdominal;
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Look básico
Track & Field |
☞ Em geral uma legging + uma regata ou camiseta funcionam muito bem para quase todas as atividades (Spinning, Corrida, Caminhada, Musculação, Pilates, Yoga...;
☞ Quanto maior a legging, mais alongado fica o visual;
☞ Tops com sustentação são essenciais para o corpo feminino, mesmo quando a atividade não é de impacto. Tenha sempre um com decote nadador. Quanto mais larga a alça, menos desconforto. Quanto mais larga a base do busto, melhor e mais indicado;
✗ Os tops frente-única são muito bonitos, mas nem sempre são confortáveis, forçam o pescoço no decorrer da prática esportiva;
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| Peças Boa Forma para Macyn |
☞ Shorts: são ótimos para uma corrida, caminhada e pedalada ao ar livre, já que são arejados e deixam pegar uma corzinha nas pernas. Mas se você estiver um pouco acima do peso, ou se tem tendência de ganhar volume nas coxas, talvez não seja a melhor a opção. Isso porque o atrito das partes internas das coxas pode lhe trazer uma ferida. Talvez a bermuda ou shortinho seja uma boa opção;
ACESSÓRIOS
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| Editorial de moda Revista Tracks nº 18 |
☞ Porta-mp3: Esqueça o aparelho e sinta a música;
☞ Boné e Squeeze: Básicos;
☞ Pedômetro ou Polar®: Acompanha o seu desempenho de passos por dia. Já o relógio Polar é mais completo. Ele monitora os batimentos cardíacos. Ótimo investimento;
☞ Protetor solar: indispensável!;
☞ Tênis: Corrida é diferente de passeio. Faça o teste da pisada (em lojas especializadas) e saiba escolher o que for ideal ao seu objetivo. Experimente várias marcas. Cada um atende a diferente gostos e necessidades. E lembre-se: tenha mais de um par, pois o amortecimento demora cerca de 24h para voltar a posição original;
☞ Meias: Observe a costura, ela deve ser mínima. Devem ser de algodão e nunca sintéticas. Algumas marcas tem as versões anti-bolha, mais caras, mas que minimizam o atrito;
✗ Meias até o joelho são modismos de academia. Não aquecem o músculo e nem acrescentam beleza ao visual. Certamente é passageiro;
✗ Saia tipo lenço: Na intenção de não se expor nos exercícios de localizada, as lojas fitness oferecem um pedacinho de pano para amarrar no quadril. Outro modismo de academia. Nada que uma camiseta ou regata mais longa não resolva. Muito mais charmoso...
MALHAÇÃO NO OUTONO-INVERNO
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| Look Track & Field |
☞ O casacos são essenciais para evitar o vento frio no corpo aquecido. Se for calorenta, escolha um colete. Ele também garante proteção à garganta e pulmão e é bem estiloso;
Lisos x Estampas
A regrinha básica também vale para o fitness wear. Cores lisas e escura são mais discretas e disfarçam imperfeições. As estampas atraem a atenção dos olhos. Então evite-as nas partes que você não gosta. Para alegrar um traje sem estampa, misture cores lisas. 3 cores traz um resultado bem bacana.
↪ Studio: Alongamento, Pilates e Yoga
Como são modalidades esportivas mais tranquilas, pedem cores que tragam conforto visual. Branco, cinza, marinho, azul, turquesa, lavanda e rosa claro são boas opções. Macacão e macaquinho são versáteis na hora de driblar a variedade de posições sem se preocupar em colocar a roupa de volta no lugar.
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| Coleção feminina da marca Fila |
↪ Academia: Corrida, Bicicleta e Musculação
Pedem cores mais vibrantes para estimular os sentidos. Além disso ajudam na segurança, pois te sinalizam quando estiver correndo ou pedalado na rua. Amarelo, laranja, vermelho e pink estão entre as favoritas nas araras das lojas.
PARA PERDER O PRECONCEITO: ROUPA DE SUPERMERCADO
Roupa de academia normalmente não é barato. Os tecidos estão cada vez mais tecnológicos. E para ter uma roupa que não desbote e não alargue a cada lavagem tem que fazer um investimento. O grupo Pão de Açúcar/Extra lançou em 2008 uma marca de roupa esportiva, Taeq. Pode comprar sem medo. A linha Basic e Relax já estão no minha gaveta. Gosto do estilo básico e dos tecidos. Experimente!
Abaixo posto alguns videos que podem servir como um despertar para você entrar na "moda do bem estar":
